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5 alimentos que reduzem a ansiedade por doce

A mistura de canela e mel, além de nos ajudar a diminuir a ansiedade,é um remédio de beleza estupendo,já que diminuem os sinais da idade.

5 alimentos que reduzem a ansiedade por doce

Uma das causas mais comuns do sobrepeso é o consumo impulsivo de doce, o que nos leva a comer de maneira descontrolada todo tipo de alimento pouco saudável, rico em açúcares, farinhas e gorduras de má qualidade.

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Cenoura

A cenoura também contem hidratos de carbono complexos que necessitam serem digeridos para ser convertidos em açúcar. Do mesmo modo que a abóbora, esses hidratos vão sendo absorvidos gradualmente e não produzem picos de açúcar.

Como consumi-la?

Recomendamos consumi-la, preferentemente, crua. A maneira mais efetiva, se você possuir um liquidificador, é na forma de suco combinada, por exemplo, com a maçã.

Também podemos ralá-la e adicioná-la a todo tipo de pratos como guarnição, saladas, sopas ou, inclusive, sanduíches.

 

Batata doce

Há muitos tipos de batata doce e todos têm em comum um sabor doce suave. A batata é rica em açúcares naturais, mas não é para ficar preocupado, já que esse açúcar é compensado pelo conteúdo de fibras. O tipo de fibra da batata doce é a pectina que retarda a absorção dos açúcares.

Como consumi-la?

A batata doce é muito saciante, mas não recomendamos comê-la no período da tarde e nem da noite. Os melhores horários são pela manhã ou no almoço, e podemos assá-la no forno ou fervê-la, da mesma forma que a batata normal.

Estévia

Esta planta originaria do Paraguai ficou popularmente conhecida como adoçante natural graças aos múltiplos benefícios, entre eles destaca-se a propriedade de regular os níveis de glicose no sangue, a mesma propriedade que a canela tem. Além disso, não contem calorias, por isso é ideal para combater a ansiedade por doces. Com a incrível doçura desta planta você não terá mais a necessidade de comer outras coisas.

Como consumi-la?

A estévia nos permite adoçar infusões, limonadas e bebidas naturalmente.

Imagens por cortesia de alpha, ccharmon e sweetbeetandgreenbean.

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Cenoura

A cenoura também contem hidratos de carbono complexos que necessitam serem digeridos para ser convertidos em açúcar. Do mesmo modo que a abóbora, esses hidratos vão sendo absorvidos gradualmente e não produzem picos de açúcar.

Como consumi-la?

Recomendamos consumi-la, preferentemente, crua. A maneira mais efetiva, se você possuir um liquidificador, é na forma de suco combinada, por exemplo, com a maçã.

Também podemos ralá-la e adicioná-la a todo tipo de pratos como guarnição, saladas, sopas ou, inclusive, sanduíches.

 

Batata doce

Há muitos tipos de batata doce e todos têm em comum um sabor doce suave. A batata é rica em açúcares naturais, mas não é para ficar preocupado, já que esse açúcar é compensado pelo conteúdo de fibras. O tipo de fibra da batata doce é a pectina que retarda a absorção dos açúcares.

Como consumi-la?

A batata doce é muito saciante, mas não recomendamos comê-la no período da tarde e nem da noite. Os melhores horários são pela manhã ou no almoço, e podemos assá-la no forno ou fervê-la, da mesma forma que a batata normal.

Estévia

Esta planta originaria do Paraguai ficou popularmente conhecida como adoçante natural graças aos múltiplos benefícios, entre eles destaca-se a propriedade de regular os níveis de glicose no sangue, a mesma propriedade que a canela tem. Além disso, não contem calorias, por isso é ideal para combater a ansiedade por doces. Com a incrível doçura desta planta você não terá mais a necessidade de comer outras coisas.

Como consumi-la?

A estévia nos permite adoçar infusões, limonadas e bebidas naturalmente.

Imagens por cortesia de alpha, ccharmon e sweetbeetandgreenbean.

Sobre Junior Romera

A Nova Forma Host (nfhost) foi idealizada por Junior Romera baseando-se em sua experiência adquirida durante anos, trabalhando com desenvolvimento de sistemas web sites, então a partir de Abril de 2005 com a alta demanda significativa em projetos voltados para WEB, surgiu a NFHost.

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